【体育六进】暑期太极培训汇:太极精髓,学校传承;12校学艺,各展风采

建德市太极拳协会走进莲花中心幼儿园你眼里的幼儿园老师是这样的你眼里的幼儿园老师是这样的你眼里的幼儿园老师是这样的……吗?是的,老师们正在练习太极拳呢!为丰富教师...


建德市太极拳协会走进莲花中心幼儿园

你眼里的幼儿园老师是这样的

你眼里的幼儿园老师是这样的

你眼里的幼儿园老师是这样的……吗?

是的,老师们正在练习太极拳呢!

为丰富教师业余生活,提高教师身体素质,8月30日下午,莲花中心幼儿园特邀建德市太极拳协会会长刘杭生、副会长翁化彦、杨新民携教练员叶永花、吴仙莲来园,为全体教师进行杨式太极拳24式公益教学辅导。

带着大家一起走进授课现场!

热身运

副会长翁化彦带领老师们做热身运动

为了老师们能按照拳式要求准确地表现出来,以达到像其形、彰其魂,在辅导活动中,教练们把24式简化太极拳中的每一个动作都进行了分解,并按照“手、眼、身、步法”各部分的具体要求,一招一式地进行示范。

“起势,两脚分开……”

“马步要扎牢,膝盖与脚尖方向一致。”

“握拳不能太紧,动作要缓慢、有力。”

“腿不能直,手成抱球状。”

老师们在教练的指导下,推手、移步……一遍又一遍地练习、揣摩。

教练在教新一组动作前,让老师们将已学的动作进行复习,教练们再根据老师们的动作进行一对一的指导。

认真学太极拳~


太极拳培训结束后,建德市太极拳协会会长刘杭生对老师们提出了中肯的建议。他认为,拳打万遍,其理自见,想要一招一式尽显太极韵味,还需在培训后利用业余时间勤加练习。还建议老师们用多媒体设备辅助太极拳的练习,在已掌握初步招式套路的基础上,进一步提升。

老师们纷纷表示,在锻炼身体的同时也得到了精神的享受,既减轻了心理压力,又达到健身的效果,将以更饱满的状态投入到新学期的工作中去。

建德市太极拳协会走进新安江第一小学

太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

8月29日上午,建德市太极拳协会会长刘杭生、副会长翁化彦、杨新民携教练员罗新萍,许建红来到了建德市新安江第一小学进行了24式简化太极拳公益教学培训。

主教练刘杭生会长先向全体新一小教师学员介绍了太极拳基本的拳法和掌法,然后再介绍了脚法。


之后刘会长又组织大家一起练习步形步法,步形步法是稳固中心的关键,步形不正确、步法不得当都会造成重心不稳。

接下来,刘杭生会长带着教练组成员从太极拳24式之第一式《起势》起,一招一式开始教学员们开始学习,教练员们一边做着示范动作,一边耐心细致地说着动作要领及注意事项,一对一地对每一位学员进行现场指导。学员们也认真学习,每一次抬手、曲腿,都仔细琢磨,反复练习。

即使是在课间,学员们也在认真的向教练员们虚心的请教着。


最后,教练员们还集体演示了一遍太极拳24式,学员们纷纷叫好,竖起了自己的大拇指。


学习的时间总是过的很快,不知不觉,一个早上的时间就过去了。教练员们在教授太极拳24式的同时,还和学员分享了很多生活感悟和养生之道。非常感谢各位教练的辛苦付出和悉心指导,我们新一小的老师们一定会勤加练习,打好太极拳24式。

习练太极,强身健体,引领时尚-----洋溪小学教育工会组织开展教职工太极拳培训活动

  为了活跃学校教职工文化生活,增强广大教工的健身意识,以健康的身体,乐观的心态投入到新学期教育教学中,8月30日上午,洋溪小学教育工会特邀了建德市太极拳协会会长刘杭生、副会长翁化彦、杨新民,以及教练员何叶、俞建民老师,给学校中青年教师进行了24式简化太极拳教学培训。

  在学习太极拳之前,参加练习太极拳的老师们跟着教练一起做了准备运动,这样有助于肌肉韧带拉开,防止练习过程中受伤。

  在学习太极拳之时,教练老师把太极拳拳式的每一个动作都分解开,按照“手、眼、身、双膝、脚”的要求,一招一式,不断亲自纠正着每一位受训老师的动作偏差。现场都是一个教练在讲解,其他教练则在不同方位示范、指导。

  在教练老师的指导下,受训的老师一板一眼地跟随模仿,学习分解动作。

  中途休息时,参加培训老师也在不间断地练习,并询问教练自己的动作规不规范。教练们看见老师在单独练习时,也都纷纷上前一对一指导。同样的动作,经过教练老师的指导,反复练习,参加培训的老师们也都更加熟练和规范了。

  一个上午的培训时光很是短暂,眨眼间当天的培训也接进尾声。虽然参加培训教师的动作还有些生硬,但他们都练得很专心,很认真,也很开心,并纷纷表示:虽然这次太极拳培训很累,很热,但通过太极拳练习可以缓解大脑疲劳,提高身体素质,更能释放工作压力。

  教练教得认真,学员学得用心,一招一式有模有样。

  教师们学习太极拳热情高涨,身体得到了伸展,心情得到了放松。

拥抱健康,快乐生活——大慈岩中心小学教职工太极拳开始培训啦

8月29日下午建德市太极拳协会会长刘杭生、副会长翁化彦、杨新民,携教练员楼娟、朱涤暇到大慈岩中心小学进行杨式太极拳24式公益教学辅导活动。 

  太极拳是我国的国粹,它综合各家拳法之长,融合以阴阳为基础的经络学说,成为内外双修、身心并练的有益运动。

        开展太极拳活动在贯彻落实党的十九大精神及全民健身计划的同时进一步丰富了教师的文化生活,增强健康意识,缓解身心疲劳,提高学习品质。

教练们举手抬足间尽显大师风范

老师们一步一脚印学的有模有样

        一下午的时光是短暂的,眨眼间今天的培训也走进尾声。虽然教师的动作还有些生硬,但教师都练得很专心,也很开心。相信在不久的将来教师练习太极拳成为一道校园靓丽的风景,将为教职工缓解工作压力,提高身心健康起到应有的作用,为学校的幸福教育增添元素。太极文化的精髓也潜移默化地植根于每位教师心灵。

强身健体养性 弘扬太极文化——建德市新安江中心幼儿园教职工太极拳培训活动

      太极拳是一种很好的养生方法,随着人们养生意识的提升,很多人也都加入到了太极拳健身的行列。8月27日下午,建德市太极拳协会会长刘杭生、副会长翁化彦、杨新民携教练员叶永花、吴仙莲、张艺飞来到了建德市新安江中心幼儿园进行了24式简化太极拳公益教学培训。

      

     学习太极拳之前,老师们跟着教练一起做了准备运动,这样有助于肌肉韧带拉开,防止练习中受伤。当然最主要还是要保证内心的宁静,只有放松了身心,才能打出太极拳的行云流水。