关于石家庄中考体育分值、考场、评分标准,必须提前知道!

“知己知彼,百战不殆”,体育分数说好拿也好拿,说不容易也不容易。在考试之前,我们先来了解它的考试内容和考试要求,至关重要。“有准备才能有收获”,让我们的身体提前...


“知己知彼,百战不殆”,体育分数说好拿也好拿,说不容易也不容易。在考试之前,我们先来了解它的考试内容和考试要求,至关重要。“有准备才能有收获”,让我们的身体提前进入备战状态吧!

石家庄中考体育啥时候考?

石家庄中考体育通常在5月中上旬组织进行,由于考生人数较多,是以学校为单位分批进行考试的,所以每个学校具体的考试时间不一样。2018年的时间安排为:

以上为2018年石家庄中考体育考试安排,仅供参考;2019年的时间安排请以今年教育局的具体安排为准。

石家庄中考体育考什么?

▐ 石家庄中考体育测试项目一般为:

男生考试项目:立定跳远、1000米、充气软实心球(2千克,直径:15cm左右),共3项。

女生考试项目:立定跳远、800米、充气软实心球(2千克,直径:15cm左右,使用时充气圆周为450-510mm。),共3项。

▐ 3项测试项目满分共30分,评分标准为:

石家庄中考体育各项测试动作要点

1.立定跳远

(1)预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。

(2)起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

(3)落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。

2. 实心球:

(1)站位 :两脚前后站位,与肩同宽,前脚抵在投掷线稍靠后,后脚离前脚一脚半距离,身体重心在预加速前在两脚间,预加速时重心后移落在后脚。

(2)预发力:髋关节向前送,腰腹充分展开,胸部前挺,肩关节尽可能后伸,手臂在发力前应向头后远端送,以加大做功半径。肘关节弯曲放松。两脚支撑要牢固,便于腿部发力, 双脚不能同时离开地面,蹬地时两脚稍弯曲。

(3)最后用力:包括“送” “挺” “挥打”三个动作。“送”:蹬地发力时积极向前送髋、上体向前送,迅速收腹; “挺”:在发力前胸部充分前挺,抬头向上看;“挥打”:要求两臂特别是小臂快速挥动将实心球从头的上方“鞭打”出,从“甩腰”开始,以肩关节为轴,用胸带动大臂,大臂带动小臂向前甩,最后运用拇指、食指、中指用力将球抛出。

(4)球出手后身体缓冲:如果用力过大会产生向前的惯性,身体重心会向前移,很容易造成脚踏进投掷区,所以要进行身体缓冲,球出手以后迅速的降低身体重心,手臂伸直控制平衡。

3.长跑:

(1)起跑及起跑后的加速跑:

 ①站立式起跑两脚前后开立,将有力的腿放在前面,前脚尖紧靠起跑线后沿,后脚距前脚一脚半距离左右,两脚的左右距离自然开立,与肩同宽,上体前倾,两膝弯曲,前脚大小腿弯曲150度,后脚弯曲130度。两臂一前一后,身体重心主要落在前脚上,保持稳定姿势,眼睛盯在起跑线前方2-3米位置,集中注意力听枪响声。注意在做准备活动或等待考试时观察前两组考试枪响的规律。

②起跑后的加速跑  是指起跑线到弯道50-70米的距离。起跑后上体保持前倾,脚尖着地,腿的蹬地和前摆以及两臂的摆动都应快速积极,因为不分道次,要及时的观察找到合适的位置切入到最内侧道,之后上体逐渐抬起,进入到途中跑。加速段距离的长短和速度,根据个人特点、战术需求和临场情况而定。

(2)途中跑:

途中跑是指从加速结束后保持这一速度的一段距离,大概600-700米。它包括了直道跑和弯道跑。

①直道跑技术:身体正直微前倾,大概5度-10度,保持高重心,下颌微收,两眼平视前方,全程保持匀速状态直到冲刺阶段。

②弯道跑技术:弯道跑时要求左脚前脚掌外侧,右脚前脚掌内侧着地,左腿膝关节外展和右腿膝关节内扣,两脚平行,跑向弯道的切线方向。身体重心向内倾斜协调用力,速度越快倾斜角度越大,右臂的摆幅稍微大于左臂摆幅。

(3)冲刺跑:

冲刺跑是临近终点前一段距离的加速跑。主要任务是运用自己的全部力量,克服疲劳,力争在最后阶段跑出好成绩。技术特点是加快摆臂速度和加大摆幅的同时配合腿部动作加快频率。冲刺跑的距离根据自己的体力情况、战术要求和临场情况而定。在通过终点时,在接近终点一步前身体躯干前倾,做出撞线动作。

中考体育现场是啥样的?

石家庄市中考体育全部使用电子测试设备进行考试,立定跳远、实心球和长跑每一个项目都用专业电子设备测试。

2018中考体育立定跳远测试现场

2018中考体育实心球测试现场

2018中考体育长跑测试现场-考上佩戴电子卡片

考生在进入试测考场时,会领取一张智能卡片,里面存有考生个人信息。每一项测试后,考生的成绩就会自动存入智能卡片,成绩自动录入。每个考点的老师只是负责检验考生准考证和刷测试卡。

3项测试结束后,成绩当场公布,考生确认无误签字后,学校领队就会拿到本校所有考生成绩。3项测试下来用时不足1个小时。

2018中考体育-考生现场确认成绩

▐ 各项测试注意事项:

(1)立定跳远

每名考生就两次机会,如果两次犯规以最低分6分记;考生准备活动一定要在跳毯外做,比如脱外套、系鞋带、擦鞋底等;考生进入起跳区后,不能在里面随意走动,更不能走出跳毯,考生一定听语音提示 (语音提示为:第一次试跳、开始。第二次试跳、开始),每次试跳听到“开始”的提示音后再跳;起跳前踩线,会提示“嘀嘀”的报警声,听到报警声后自动退回不算犯规,如果已经提示犯规还跳的话,以犯规计算;第一次试跳满分后,可以不进行第二次试跳。

(2)实心球

每人两次机会,如果两次犯规以最低分6分记;考生准备活动一定要在投掷区外做,比如脱外套、系鞋带、擦鞋底等;考生进入投掷区后,一定听语音提示后再投(语音提示为:第一次试投、开始。第二次试投、开始),每次试投听到“开始”的提示音后再投,因为实心球测试仪有防助跑功能;投完之后往后退;第一次试投满分后,可以不进行第二次试投。

(3)长跑

每组考生一定按1到20的组内顺序排好队;每名考生会发一个与考生ic卡信息相对应的芯片,现场的裁判会提示考生如何携带;没有人工发令,只有语音发令(各就位、枪响声),听到枪响后起跑。

身体不适,可以不参加吗?

河北中考政策规定,各学校要做好考前考生的体检工作,身体状况符合条件者才能参加考试。为确保考生在考试过程中不出现任何安全事故,各学校应与家长签署《体育考试考生家长知情同意书》,学校备案,残疾或因病不适宜运动的考生可申请免考或缓考。

▐ 免 考

(1)对因残疾、疾病(心脏病、哮喘、癫痫等)丧失运动能力或不能、不宜参加剧烈运动的考生,持残疾证、县(市)级以上医院诊断证明及相关的病例和检查资料,可免予体育考试,按满分的70%计入升学考试总分。

(2)因临时伤、病申请免考体育的考生,经县(市)级以上医院诊断证明,按体育考试满分的60%计入升学考试总分(不能申请免试其中某一单项)。

(3)申请免考的考生,需填写病、残申请表,持证明资料原件和复印件办理。申请表要有学生本人和家长签字,经班主任、任课体育教师、校长签署意见,学校审核批准,报教育部门审核批准后生效,入学生档案。免考名单要在学校公示一周。

▐ 缓 考

因临时伤病、女生月经及各种原因不能按计划参加考试的考生,经学校同意,可予以缓考。学校在考前30分钟到考点检录处办理手续。

(1)缓考考生名单包括中考考生号、姓名、所在区、学校名称、性别,男、女考生分开打印并加盖学校公章。

(2)需缓考的考生必须在规定时间内携带中考准考证(考生信息条形码粘贴在准考证背面),参加考试(考生由学校老师带队,提前30分钟到检录处报名后进行考试),逾期不再受理。

中考体育违规这么处理

在石家庄中考体育考试期间,考生有下列行为之一的,其体育考试成绩为“0”分,并视其情节轻重给与相应处理,直至追究法律责任:

通过伪造证件、证明、档案及其他材料获得免试(缓考)资格的;   

未经考试工作人员同意在考试过程中擅自离开考场的;

由他人冒名代替参加考试的;

代替他人参加考试的;

故意扰乱考点、考场等考试工作场所秩序的;

拒绝、妨碍考试工作人员履行管理职责的;

威胁、侮辱、诽谤、诬陷或者以其他方式侵害考试工作人员、其他考生合法权益的;

故意损坏考场设施设备的;

其他扰乱考试管理秩序的行为。

攻略:这个30分,从现在就要练

  • 体育考试是很重要的,这个方面主要靠平时的锻炼,体育课上能够按照老师的要求做好,加上平时多注意锻炼身体,基本上体育考试都不会有太大问题。

  • 因为体育有基准分,即体重最高多少,最低多少,所以如果孩子的体型是小胖墩或者太瘦,都会影响成绩。因此,孩子要注意日常饮食和锻炼,以拥有一个匀称的健康的身体。

  • 体育考试重在平时,不可猛练,以免造成身体伤害,影响学习。

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