体育知识知多少 足球技术之脚背正面运球

体育知识知多少

2018年10月9日

（一）动作要领

1.支撑脚站位

      支撑脚的站位是指脚与球的位置关系。脚背正面运球时，支撑脚的位置是在球的侧后方10—15厘米。

2.触球部位

      脚背正面运球时的触球部位分为脚的部位和球的部位。脚的部位，是指脚背的正面，可以直观的理解为鞋带孔之间的区域。足球的部位是球的后中部的位置。

3.技术动作

     运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，步幅稍小，两臂屈肘自然摆动。在运球脚提起时，膝关节微屈，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖向下，在迈步前伸着地前，用脚背正面推拨球前进。

（二）易犯错误及纠正方法

易犯错误：

1.运球脚触球时松动不稳定，难以控制运球的力量和方向。

2.膝、踝关节僵硬、变推拨为捅击动作，控制不住球。

3.支撑脚离球过远，推球后重心滞后，人球分离。

纠正方法：

1.多做原地推拨球的练习，体会脚与球接触的感觉。

2.反复做无球跑动练习，注意降低重心，利用长短标志线，让学生做踩点跑动练习。

3.放慢运球速度，要求按照蹬、摆、推拨的顺序练习，提醒学生让球始终保持在一个跨步内。